二十五，进步搬拦捶、如封似闭、十字手单鞭 、云手（1/2）
撇身捶后接进步搬拦捶。
身体在右腿之上向右侧压缩旋转到极致，阴阳消长，心神抽合身体反向向左侧旋转，会阴旋转抽合左腿抬起向身体左侧移动半步，脚尖面朝起式位置右侧方向，落地后心神抽合身体在右腿之上的压缩旋转转换到左腿之上，继续向左侧旋转，将身体转向面对起式位置右侧方向，会阴旋转抽合右腿迈到左腿前方半步，落地后再心神抽合将身体在左腿之上的压缩旋转转换到右前腿之上，身体在右前腿之上继续向左侧压缩旋转，当身体面对起式位置右侧方向时打出右拳，左拳与右拳对拉拔长回缩。
右拳打出后，身体在右腿之上向左侧继续压缩旋转到极致，使得身体继续向左侧旋转，抽合起左腿向身体左侧移动半步，落地后将身体在右腿之上的压缩旋转转换到左腿之上，是身体继续向左侧压缩旋转到极致，右腿跟进半步，双臂随身体旋转再抬起到胸前。完成进步搬拦捶。
后接如封似闭。如封似闭其实就是合手，就是三体式。
身体在左腿之上向左侧压缩旋转到极致后，阴阳消长，心神抽合身体在左腿之上反向向右侧旋转，将身体旋转到面向起式位置右侧方向，会阴旋转抽合右腿前迈半步，落地后将左腿之上的压缩旋转转换到右腿之上，使身体在右腿之上继续向右侧压缩旋转到极致，同时双臂对拉拔长，左臂随身体向右侧的旋转推出，右臂回缩，左腿跟进半步，完成如封似闭。此时身体面对起式位置右侧。
在以上几个动作中，身体由于转身、发拳的原因，身体会在两条腿上连续向同一个方向旋转，这其中均有八卦掌的圆研之意，只是外表不见八卦掌的大圆，而内里的心意要有研，即周身围绕身体中轴连续旋转。在技击实战中就可以大胆圆研，如同八卦掌那样技击。
如封似闭后接十字手、单鞭。
周身在右腿之上向右侧的压缩旋转到极致后，阴阳消长，心神抽合身体在右腿之上反向向左侧旋转，会阴抽合左腿向右腿后部移动半步，落地后将右腿之上的压缩旋转转换到左腿之上，身体旋转到起式位置正前方。同时双臂由三体式位置双腕相合成十字手，手心向内，随身体旋转慢慢抬起到胸前。
左腿落地后，心神抽合将右腿之上的压缩旋转向左腿转换，使身体在左腿之上继续向左侧旋转，会阴抽合右腿脚尖旋转到起式位置左侧方向，与左脚尖形成拗步，身体旋转到起式位置左侧反向，双臂随身体旋转将十字手抬到头部面前。
身体在左腿向左侧的压缩旋转到极致后，阴阳消长，心神抽合身体反向向右侧旋转，将左腿之上的压缩旋转向右腿之上转换，身体在右腿之上继续向右侧压缩旋转到极致，会阴旋转抽合起左腿前迈半步，落地后心神抽合身体将在右腿之上的压缩旋转反向向左腿转换，周身在左腿之上生成向左侧的压缩旋转到极致，同时双臂十字手打开，双手手腕向外翻转，使得十字手手心向外，右腿跟进半步，完成十字手。然后准备拉单鞭。
周身在左腿之上压缩旋转到极致，阴阳消长，心神抽合身体在左腿之上反向向右侧旋转，会阴旋转抽合右腿后迈半步，落地后心神抽合压缩旋转转换到右腿之上继续向右侧旋转，双臂随身体旋转慢慢打开，拉开单鞭。此时身体面对起式位置正前方。然后开始云手。
周身在右腿之上继续向右侧旋转，使得身体面向起式位置右侧方向，会阴旋转抽合左脚尖旋转到起式位置右侧，脚尖落地后即心神抽合将右腿之上的压缩旋转转换到左腿之上，使得身体继续向右侧压缩旋转，同时左臂随身体旋转逆时针划一完整小圈，与右手对拉拔长，右手则随身体旋转向下顺时针划一大圈，最后在身体在左腿之上的压缩旋转到极致时手臂回归于胸前。
身体在左腿之上向右侧的压缩旋转到极致后，阴阳消长，心神抽合身体反向向左侧旋转，将压缩旋转转换到右腿之上，周身在右腿之上向左侧压缩旋转到极致，同时推出双手。以上为右云手。
云手不是只用手臂瞎划拉，而是手臂的对拉拔长，并且双臂的对拉拔长是随周身整体的对拉拔长运行的，云手划出的是周身整劲，这个周身整劲在双臂之中的运行就使得双臂随时可以沾连粘随、引进落空。
云手之手臂在胸前做圆周运动，在身体上中下三个位置分别由头部的神领、膻中的心领、丹田的精领双臂之劲力，运化周身。所以这云手表面看来是习练捋劲的，但实际上云手习练的是心力、神力、精力这三个部位的能量蓄发以及对双臂的引领之意。这头部的神领、膻中的心领、丹田的精领就是人体之中的上中下三丹田，就是因为这三个部位都能够进行能量蓄发，都能够引领劲力和能量运行，能量和劲力在这三个部位的循环运行，就是三田联络往返。
右云手后接左云手。
身体在右腿之上压缩旋转到极致后，阴阳消长，心神抽合身体反向向左侧旋转，会阴抽合左腿向右腿之后移动半步，落地后心神抽合压缩旋转向左腿之上转换，使得身体向起式位置左侧方向旋转，会阴抽合右腿脚尖向身体左侧旋转，面向起式位置左侧。左臂随身
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